| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 玉米糊热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于上网192分钟消耗的热量90 | |||||
1、1新鲜玉米2剥粒3准备榨汁机一台，榨玉米汁4榨出汁熬成糊就可以了
2、剥粒
3、榨汁
4、熬玉米糊
5、开动
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有防治冠心病、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与魔芋、鸡蛋、松子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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