| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶水晶汤圆热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、放水进锅内煮开
2、放入汤圆，待汤圆煮熟了（把锅内多余的水倒掉，或者不要放太多水）
3、最后加适量牛奶煮开即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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