| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 92千卡 | 46千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 樱桃思慕雪热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于水中柔软体操144分钟消耗的热量240 | |||||
1、樱桃去核冷冻1小时以上
2、香蕉切片
3、用小模具或刀刻成喜欢的形状
4、香蕉片贴在玻璃杯壁上
5、冻樱桃加白砂糖用料理机或破壁机打10秒
6、加入酸奶打10秒
7、倒入思慕雪杯子加入樱桃装饰
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、保护视力、养颜驻容等功效；可与大葱、蜂蜜、绵白糖搭配；与牛肝、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治便秘、益胃生津等功效；可与李子、冰糖、川贝母搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、润肺生津等功效；
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