快手炒面的热量/卡路里_快手炒面的做法

1、火腿肠切片，胡萝卜切丝。娃娃菜切丝。备用
2、煮面，面煮好过冷水后沥干水分，倒些香油防止粘连。煮面时我下了几片生菜
3、锅里倒油，煎蛋，喜欢鸡蛋碎的可以打散，盛出来备用。下火腿肠煎出香味下入胡萝卜丝儿。然后下入刚刚煮好的面?盐?蚝油?老抽炒匀，出锅前?些鸡精和香油。出锅装盘后放上你之前煎好的蛋。如果是鸡蛋碎出锅前提前倒进去。
4、这是被我吃了几口才想起来拍照片
5、然后喝了一杯凉的黑加仑，几年前和朋友晚上在北京出去吃麻辣烫超级喜欢喝，前两天逛超市的时候看到的就买了些回来。

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、抗癌等功效；可与圆白菜、鳕鱼、香菇搭配；与白萝卜、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与羊排、茼蒿、明虾搭配；与地瓜、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

快手炒面的热量和减肥功效