食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
秋葵 | 克 | 56千卡 | 31千卡 | ||
总量 | 180克 | 蒜蓉豆豉蒸秋葵热量/卡路里56千卡 | |||
热量56千卡,相当于看电影56分钟消耗的热量60 |
1、准备好材料
2、锅中烧开水,加点儿油放入秋葵焯水后捞出
3、豆豉切碎,辣椒切碎,蒜切末
4、晾凉的秋葵斜切段摆放盘上
5、小锅中加油,放入蒜末、豆豉和辣椒炒香,加入蒸鱼豉油
6、然后加在秋葵上
7、把秋葵放入蒸汽炉蒸5分钟
8、最后再加点橄榄油就可以了
秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有保护肝脏、促消化、消除疲劳等功效;
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