零基础也能做好的海鲜炒乌冬面的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通乳、催乳等功效；可与韭菜、枸杞、豆苗搭配；与西红柿、洋葱、果汁相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、化痰、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、水芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、润燥、补钙等功效；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与平菇、西红柿、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；