| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 宝宝荞麦饺子热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于棒球89分钟消耗的热量300 | |||||
1、木耳，洋葱，切碎香菇
2、里脊肉提前焯水切碎
3、平底锅放橄榄油加热
4、倒入洋葱，爆香，放香菇，木耳翻炒
5、胡萝卜插丝，和切好的肉放进锅里一起炒放少许盐，盛出晾凉待用
6、白面加少许荞麦面，凉水和面
7、和好面，醒发一会
8、包饺子啦
9、小宝宝的饺子，
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补虚等功效；可与卷心菜、银耳、魔芋搭配；与梨、海虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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