| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果奥利奥奶昔热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于拉伸运动138分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材准备好～
2、酸奶倒入杯中！芒果去皮，切块～不要浪费哟，小小的果粒也别放过
3、奥利奥去掉夹心～
4、把切的不好的芒果粒放入酸奶中，微微搅拌～打碎的奥利奥碎末厚厚的铺在酸奶上～
5、芒果块放在奥利奥碎末上～DuangDuangDuang～芒果奥利奥奶昔！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
