长豇豆蛋炒饭的热量和减肥功效

长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肠胃炎症、预防疾病、理中益气等功效；可与玉米、绿豆、蒜搭配；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与丝瓜、玉米、牡蛎 搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；