| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1425克 | 自制夏日饮品热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于观鸟313分钟消耗的热量150 | |||||
1、柠檬～猕猴桃切片，车厘子去核～装入杯子～加入一小勺的蜂蜜（孕妇尽量不要吃的太甜哈～）纯净水加满～然后轻轻搅拌～密封～
2、冰了两小时～口感更棒～（孕妇不要喝太冰哈～看个人情况而定～）
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止咳、开胃等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有透疹解毒、补血、止泄精等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与橙子、胡萝卜、鸭梨搭配；与鲫鱼、葱、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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