| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于裸潜13分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶和发酵粉或10%酸奶引子混合
2、酸奶机插上电源6-8小时
3、拔掉电源冰箱冷藏
4、3天内消灭
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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