| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 727克 | 红薯糯米饼热量/卡路里2509千卡 | |||
 热量2509千卡,相当于空手道251分钟消耗的热量600 | |||||
1、红薯洗干净切块，上锅大火蒸30分钟熟透即可
2、熟透了，好香，我先吃了一块……嘻嘻
3、放凉去皮
4、捣成泥加糖粉，搅拌均匀即可
5、看我多认真，已搅拌均匀
6、加糯米粉活成面团
7、面团这种状况
8、团成一个一个小圆饼，上面放些芝麻做装饰
9、电饼铛打开预热后倒油，油用刷子刷开
10、把饼放进去煎8分钟即可，记得翻面
11、我在翻面
12、成品
13、完美……特别好吃
14、慢慢的回忆
15、享受吧
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、减肥等功效；可与大米、牛奶、猪小排搭配；与柴鸡、燕麦、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、止汗等功效；可与百合、乌鸡、枣搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、乌发、降血压等功效；可与枸杞子、梨、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、补虚等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
