| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 树莓 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 树莓果酱热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于美容248分钟消耗的热量60 | |||||
1、今年北方雨水较少，所以结出来的果实比较小，虽然外表不吸引人，但味道比每年都好！
2、红梅做出来的是红色的果酱，黑色树莓做出来的是黑色的果酱呦！
3、鲜树莓摘下来用盐水轻轻冲洗一下
4、树莓放在容器中碾碎，这个很容易的。
5、加热，泼出浮面上的泡沫，加砂糖，熬住到起泡。
6、放凉装瓶！
7、大功告成！由于是自制食品，所以必须放在冰箱存放！
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热利咽、消肿、醒酒止渴等功效；可与枸杞、鸡胗、菊花搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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