蒸米饭的热量和减肥功效

1、大碗可以两个人吃，小碗一个人吃的，米杯，今天以我一个人的食量来，小杯米到入碗中洗净

2、水，很多人不会加，一个人的食量对于做饭来说确实麻烦，但我这样不会浪费，吃多少煮多少，还可以控制自己的食量，食指一截的水就行

3、准备锅，今天用的是炒菜的锅，加入屉子，大火烧开水后转小火放入洗净的大米

4、我今天还买了一根玉米，也一块蒸了，利用资源

5、在你准备其他菜的时候没事注意锅内的米饭，半小时小火就基本熟了，可以放点自己喜欢的的食材，我今天放了颗枣，然后蒸一分钟后把锅拿开，继续不开盖焖至准备吃饭了拿出来！

6、出炉