| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 400千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 白灼对虾热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于绘画89分钟消耗的热量270 | |||||
1、买回来新鲜的对虾
2、清洗干净
3、放入锅中加入葱段、姜片加盖大火
4、煮开后加2小勺食盐
5、加盖转中小火再煮5分钟
6、滴入1汤匙橄榄油
7、滴入1汤匙橄榄油关火
8、盛入盘中，蘸些香醋和姜沫享受美味
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、促消化、增强性功能等功效；可与茄子、大葱、韭菜搭配；与南瓜、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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