酱淋生菜的热量/卡路里_酱淋生菜的做法

1、平底锅：
将蘑菇用水泡开，然后切一小片。
将蒜切成小粒，下油锅翻炒一下，倒入蘑菇翻炒。
差不多时下一些水，再加入酱油，蚝油，生粉一起煮就可以了。
2、汤锅：
装入清水，等水沸开，加入一些油（这样子生菜才会好吃加翠绿，也不会看起来太老），加入生菜（不用太久，毕竟生菜也可以生吃滴）。然后用依次装入盘里就好啦，淋上酱料。完成

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、提鲜等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、减肥、利水消肿等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、马齿苋、猪肉搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

酱淋生菜的热量和减肥功效