| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 柴鱼片 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 和风豆腐拉沙热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于广场舞97分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、豆腐盒剪一角，用嘴吹一口气
3、撕开倒扣倒出，切成小方块
4、将切好的豆腐小心地放入盘中，有时间的话可以沥下水
5、黄瓜去皮切成小粒
6、将黄瓜粒撒在豆府粒上
7、挤上沙拉酱
8、再撒一些柴鱼片即可。
9、风光的上菜了
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、解热毒等功效；可与羊排、桂花、鳕鱼搭配；与苦瓜、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、利水消肿、滋补健胃等功效；
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