| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 玫瑰花肉卷热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于田径6分钟消耗的热量450 | |||||
1、购买精肉
2、4个尖椒
3、调制肉馅
4、饺子皮依次排好顺序哦，饺子皮3—4个
5、把肉馅均匀的平铺在饺子皮上
6、将第一个饺子皮对折
7、对折第二个饺子皮
8、对折第三个饺子皮
9、从右端开始卷起
10、慢慢卷起
11、是这个样子的
12、这是上面拍照
13、多做几个试试吧
14、还可以做三鲜滴
15、上油锅，但是油不要太多呦
16、记得打好面糊，稀稀的那种。
17、这个最后的做法和煎包的做法一样滴
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、开胃消食、降血脂等功效；可与鹌鹑、豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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