| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶奥利奥饼干小盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于雪地摩托43分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先铺好一层酸奶
2、再加入压碎好的奥利奥饼干
3、再铺一层普通的饼干 这样颜值都比较高
4、按照这样一层层的铺上去 最后配上叶子就完成啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、大便秘结、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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