年轻人吃的红烧肉的热量/卡路里_年轻人吃的红烧肉的做法

1、第一部把买回来的五花肉洗净，
2、在把锅里烧上水放三个鸡蛋，没过五花肉即可，水开煮20分钟
3、把肉拿出来放到冷水里，拿出切成3×3的大小左右的块，
4、把五花肉控水，锅里放点油，把肉放到里面煎煎到有点金黄色捡出
5、蒸锅里放些水，把肉放到锅里蒸20分钟，
6、这是往锅里有一些油，在往锅里到一点，放去入一百克冰糖熬糖色，糖色好了放入肉八角生姜，和一小汤勺的老抽，放入没过肉的水，最好是热水，这是小中火，等水差不多干时放入咸盐和调味料
7、最后放入一些葱花就可以了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、补虚等功效；可与茄子、紫菜、山楂搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米面、荠菜、牡蛎搭配；与红薯、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、行气、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温中止呕、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

年轻人吃的红烧肉的热量和减肥功效