芝士鲜虾里脊番茄焗饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、护肤等功效；可与圆白菜、福寿鱼、芥蓝搭配；与鳙鱼、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；

里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、利二便等功效；可与芸豆、木瓜、芒果搭配；与茶叶、香菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、茄子、洋葱搭配；与百合、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性功能、降血压等功效；可与葡萄、豌豆、海马搭配；与圣女果、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；