| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 寿司热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于冲浪256分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备调料
2、准备材料
3、新鲜的米饭，放少量白醋，均摊在紫菜的上面。
4、把准备好的辅料适量放好，就可以卷制。（里面馅料根据个人口味准备，不要放太多，以免影响成形。）
5、制作过程
6、成形后切成小段儿。
7、成功了，不错的主食哦。
8、寿司蘸汁，享受美味吧。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
