| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鲜薄荷 | 克 | 56千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 巧克力薄荷思慕雪杯热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于焊接71分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材如图。巧克力需要冷藏，制作时取出。
2、香蕉切小块备用
3、把香蕉、薄荷以及敲碎的老冰棍都放入料理杯中
4、料理棒或者破壁机将混合物搅打均匀，然后放入三分之一条冷藏好的白巧克力，略微打几下，需要保留巧克力入口时的颗粒感！
5、剩下的三分之二白巧克力从中间切开成细条，留作装饰用
6、把制作好的思慕雪液体装入杯中，插入吸管。用薄荷叶和白巧克力装饰即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、安神除烦、均衡营养等功效；可与芝麻、川贝母、冰糖搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
鲜薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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