三款荔枝甜品的热量/卡路里_三款荔枝甜品的做法

第一种荔枝玫瑰冻、荔枝 3颗、干玫瑰花 5朵、白糖 1茶匙、吉利丁片 1片、第二种荔枝马蹄红枣糖水、荔枝 4颗、马蹄 8颗、红枣 4颗、冰糖 10颗、第三种荔枝薄荷苏打汁、荔枝 6颗、白糖 1茶匙、蜂蜜 1茶匙、冰块适量、苏打水 200毫升、薄荷叶适量、清酒适量

1、第一款，荔枝玫瑰冻
首先将荔枝去皮去核，取出果肉，
玫瑰花瓣浸泡在玻璃碗中，加一勺白糖，搅拌均匀
将吉利丁片融化，倒入碗中，
最后放入荔枝肉，冷藏两小时等凝固就可以了。
2、第二款，荔枝马蹄红枣糖水
首先将红枣和冰糖放入水中煮开，待冰糖融化后加入切成丁的马蹄，再次煮沸后加入荔枝，煮两三分钟即可关火盛出
这款糖水冷藏后食用，味道会更好！
3、第三款，荔枝薄荷苏打汁
将去核的荔枝果肉放在杯子中，加白糖和蜂蜜，渍上一会儿，
然后加入冰块，倒满苏打水，
可依各人喜好再加一点清酒，
最后放上两片薄荷叶，就做好了。

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、消肿解毒、止血等功效；可与枣搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气补血、增加食欲、温中止痛等功效；可与枣搭配；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进生长发育、清热泻火等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、栗子、兔肉搭配；与葱、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

三款荔枝甜品的热量和减肥功效