| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 凉拌青瓜热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于剧院工作216分钟消耗的热量180 | |||||
1、如图全部切好
2、青瓜盘中倒入酱油和醋 锅中倒油烧热 放入蒜沫辣椒炒香 倒入青瓜盘中加点盐拌匀即可
3、作为一个新手 我也会经常失败 蔬菜总是炒不好 不是焦了就是变汤了
4、今天还挑战了粉丝煲也失败了、变一坨坨了。
5、但是 没关系 我还是会继续做饭。从一个厨渣养成一个厨霸?? tua～ 大家加油哦～学会享受生活中的每一个细节。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、健脾胃、防感冒等功效；可与苦瓜、北极虾、羊排搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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