| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 家常烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于网球136分钟消耗的热量420 | |||||
1、把鸡翅洗干净控干水份
2、用牙签扎几下盐制时容易入味
3、倒上所有的调料搅拌均匀
4、放入保鲜袋盐制四个小时
5、中间要不断地翻个保鲜袋，以保证均匀入味
6、盐制好了摆入烤盘
7、放入烤箱中层烤8分钟
8、准备好酱汁，把老抽和酱油倒入碗里，再倒上蜂蜜搅均匀
9、8分钟后拿出烤盘刷上酱汁再烤6分钟
10、再拿出烤盘把鸡翅翻过来，再烤6分钟即可出炉，全程20分钟
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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