柠香鸡胸的热量和减肥功效

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、消除疲劳等功效；可与黑木耳、苦瓜、帝王蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；