喵咪的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、祛雀斑、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、清热利水等功效；可与紫甘蓝、蜂蜜、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、护肤、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；