| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 盛夏特饮 黑加仑冰沙热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于踢键子27分钟消耗的热量300 | |||||
1、主要材料备齐；
2、黑加仑葡萄摘下，冲洗干净备用；
3、将葡萄装入自封袋，放冰箱冷冻5个小时以上；
4、在搅拌机中放入冰块、冻好的黑加仑葡萄、苏打水、朗姆酒、糖粉、柠檬挤出的汁；
5、搅打成均匀的冰沙状；
6、将冰沙倒在杯子里，装饰上柠檬片即可。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、健脾等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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