| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 布丁不用烤箱版热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于抛光地板132分钟消耗的热量180 | |||||
1、不嗜甜的可以少加点
2、最好用不粘锅
3、千万不要烧焦哦
4、如上图文字
5、如图
6、如图
7、如图
8、小窍门
9、完美，好吃啊
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、润肺利咽等功效；可与干辣椒、玉米、紫菜搭配；与菠萝、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与枣、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
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