| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 蜂蜜紫薯糕热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于吉特巴舞84分钟消耗的热量288 | |||||
1、紫薯洗净，放入蒸锅，蒸到能戳烂为止！
2、把蒸好的紫薯就热去皮，放入蜂蜜，搅拌好！
3、拿出月饼模具，如果粘手的话放点橄榄油，如果没有就什么都不放，我没放！
4、呆凉放入冰箱冷藏食用更佳！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、提高免疫力等功效；可与米面、水芹菜、猪小排搭配；与鸡肉、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、橙子、鸭梨搭配；与大蒜、热水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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