| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 萝卜苗 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 萝卜苗鸡蛋羹热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于网球17分钟消耗的热量420 | |||||
1、这个萝卜苗是我育在花盆里的，由于过年回娘家没来得及吃它，现在已经长得好高。
2、准备好的材料
3、萝卜苗择去根须和老叶，放水里洗净。
4、洗净的萝卜苗切碎备用。
5、鸡蛋打碗里，加入适量盐和120克水搅匀。
6、把鸡蛋液过滤一下。
7、加入切好的萝卜苗搅匀。
8、滴入几滴麻油。
9、放入蒸锅蒸熟即可。我蒸了约十五分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与西红柿、菠菜、辣椒搭配；与红薯、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、消食、防癌等功效；
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