| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制老酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于高抬腿5分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材大集合！
2、先倒入容器中一点常温牛奶，并把菌粉撒进去搅匀
3、接着把其余的牛奶缓缓倒入搅匀，一定要顺时针方向边倒边搅拌！
4、将拌好的牛奶盛入杀菌后的小杯子里面并盖上盖子放入酸奶机?
5、插上电源便开始工作喽！工作6-8小时工作完毕！冰箱冷藏口感更佳哦！
6、等待中……
7、成功啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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