| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 港式奶茶热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于郑多燕小红帽34分钟消耗的热量360 | |||||
1、水烧开，冷却的到80度左右。放进茶包，上下提十次，等到茶汤呈深红棕色即可
2、再放凉到60度左右加糖，冲入淡奶（不是淡奶油啊）
3、搅匀，过几遍筛会让茶更顺滑，也凉得更快。40～45度是热奶茶的最佳温度，不烫嘴又暖胃^^（喝了几口才发现忘记拍照的我…）
4、喜欢喝冻品的也话可以放进冰箱，或者加点吉利丁做成奶茶冻也是完美的哦ｖ（＾＿＾ｖ）?
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、滋阴、抗氧化等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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