| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 冰糖蒸年糕热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡,相当于爬楼梯122分钟消耗的热量480 | |||||
1、年糕，红枣。
2、冰糖。
3、将准备好的年糕摆碗底。
4、码上红枣。
5、放适量的冰糖。
6、放进蒸锅里将冰糖蒸化，年糕蒸软即可。
7、蒸好的冰糖蒸年糕。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、补血等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、解毒等功效；可与香蕉、银杏、草莓搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
