| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗干净的鸡蛋拿在手的摇俩分钟～为了蛋黄和蛋清混在一起～～加水在锅里煮开放入鸡蛋～火不要太大～会把鸡蛋煮裂开的～～七八分钟就可以啦！捞出来用凉水冰一下（这样好拨一点）
2、看看煮好的鸡蛋～看起来好美味～～发到朋友圈别人以为是奶油鸡蛋～～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、苋菜、小米搭配；与田鸡、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
