菠萝咕咾肉的热量/卡路里_菠萝咕咾肉的做法

1、肉切成若小块，加少量的白胡椒粉，盐，黄酒，淀粉抓匀腌制。
2、腌制后的肉块加鸡蛋液（非蛋清液）以及淀粉抓匀。（图一就是鸡蛋液和淀粉都加好后的状态）
2、入热油锅里炸，我因为怕不熟，所以用中火炸了比较长时间
3、炸好后装盘待用（炸的有点过了。不过自己吃了块，感觉味道很香）。此时，将青椒，红彩椒，黄彩椒都切成丝待用。因为买的是凤梨，所以没用盐水浸，直接切块待用
4、亨氏番茄酱一瓶倒入锅里加水，加糖（具体加多少可以按照自己口味，尝尝就能知道）烧，后把炸好的肉，青椒丝，彩椒丝倒入，再稍微烧一烧就可以起锅了。我因为肉炸的比较熟，所以稍微烧了一下就起锅了

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补肾养血等功效；可与芸豆、蒜、菜花搭配；与香菜、田螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、防感冒等功效；可与鳝鱼、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆、小米面搭配；与柿子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、补中和血等功效；

亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

菠萝咕咾肉的热量和减肥功效