| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 牛奶西瓜冰热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于拉伸运动30分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜切块，
加入砂糖，
放入牛奶，没过西瓜。
放入冰箱冷冻3小时，
取出食用即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和中止渴、血痢等功效；可与芹菜、猪肉、绿茶搭配；与羊排、皮皮虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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