| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 还没我黄的黄金蛋炒饭热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于回力球10分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材集体照！(看起来是不是很简单)
2、正宗的只用蛋黄，但是我的蛋清说它不想和蛋黄分开！
3、鸡蛋打匀，葱切细待用！
4、锅里放油烧热，然后把锅底都转满油，放入冷饭炒一会，淋上鸡蛋快速拌匀！
5、接着把饭炒到粒粒分明，放入适量盐巴、草果粉和味精炒匀，最后撒上葱花再炒个两三下就可以起锅了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与辣椒、茼蒿、青椒搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、预防高血压等功效；
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