| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 蜜盐菠萝饮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于摇摆舞28分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料备用。
2、菠萝肉，切成小方块。
3、切碎杯清洗干净，放入刀片。
4、把菠萝块倒入切碎杯内。
5、倒入纯水。
6、盖上切碎器藕合装置。接上手持搅拌器的主机
7、按下开关，启动搅拌器。
8、搅拌结束，取掉碎器藕合装置。
9、过滤掉果肉渣。
10、加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀。
11、倒入杯中，即可饮用。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促消化、健胃消食等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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