手撕杏鲍菇的热量和减肥功效

1、先上一个成品图哦！

2、制作手撕杏鲍茹的材料：杏鲍茹、青、红椒、蒜、调和油(玉米油)、生抽、味精。
杏鲍菇洗净待用。

3、用手撕成细丝

4、准备好的青、红椒切成丝、蒜切成未待用。

5、烧一锅水，水开后在水里适量的放少许的盐和调和油(玉米油)。

6、水开后倒入撕成丝的杏鲍茹，煮大约五分钟左右，在倒入青、红椒断生即可捞起待用。

7、捞起挤干水分，2个小米辣切碎、蒜未一起放在杏鲍菇的表面。

8、热锅，倒入少许的油，油热后。

9、把油淋在杏鲍菇的表面，在放少许的生抽、味精拌匀即可开吃。

10、最后再上两张美图供大家流口水哟！

11、哈哈哈哈