| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于干砌墙185分钟消耗的热量180 | |||||
1、选好比较多肉的芒果容易切成果粒，而且不容易化水出汁口感较好~
2、烧开水再放西米露，切记不要先清洗。煮五分钟左右可以关火焖五分钟左右。中间会只剩下一点白芯，过凉水清洗下粘黏的胶层，口感会比较清爽。
3、椰浆加适量水调和，加入白砂糖增加甜度。然后加入之前清洗好的西米露一起煮直椰汁烧开，即可关火再焖五分钟。
4、等西米露完全透明，待椰浆西米露放凉后加入切好的芒果丁就完成辣！
5、可以撒上少量的椰蓉做装饰，记得夏日冰镇过后口感更棒(⊙o⊙)哦！还不快给家人朋友露一手~~
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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