百合银耳梨子羹的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、退热、养血生肌等功效；可与百合、银耳、无花果搭配；与白开水、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、清肝明目、祛风消肿等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、益胃、润肺等功效；可与鹌鹑蛋、菊花、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、养颜、理脾健胃等功效；可与银耳、芹菜、梨搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；