| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 美味甜品-椰丝牛奶小方热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡,相当于柔软体操417分钟消耗的热量280 | |||||
1、将所有材料按比例称好重量
2、将80g牛奶+加淀粉 ，搅拌均匀
3、平底锅内加入牛奶、白糖、再加入淡奶油，搅拌均匀，小火烧开
4、煮开后将玉米淀粉与牛奶的混合液再次均匀倒入锅内，搅拌均匀（火要小一点，搅拌速度要快一些，避免糊底）
5、当锅里的液体越来越黏稠感觉快要凝固的时候关火，不要炒太干
6、将其倒入容器里，稍微晃一晃 使其在容器内铺平，然后带盖放入冰箱中冷藏4个小时以上。
7、将容器倒扣在上方，切成合适大小的方形
8、放在椰蓉上，使其均匀沾满椰蓉，就可以装盘享用啦
9、成品有木有美美哒~~~
10、在来一张
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与猕猴桃、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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