| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 青汁鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于对面舞242分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉，青汁，鸡蛋，准备好
2、青汁面粉搅拌后，加入鸡蛋打散，可以加点盐
3、锅里下油烧热，然后放下去摊均匀，煎至两面金黄
4、啦啦啦，好了，我家宝宝也很爱吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与百合、羊排、菠菜搭配；与柿子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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