| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 不泡面无闺蜜—韩式部队锅热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于绘画87分钟消耗的热量270 | |||||
1、泡面中的调料包与2勺韩国辣酱、1勺酱油、1勺料酒、1勺辣椒面、白糖、黑胡椒一起搅拌均匀待用。
2、大葱、洋葱煸香待用。
3、珐琅锅底部铺上泡菜。
4、依次铺上各种准备的食材。
5、把第一步调好的酱倒进锅中，倒水（刚好过食材的量），盖上锅盖，开中小火煮十分钟左右。
6、放上泡面，继续煮3分钟。
7、最后放上两块芝士（装逼的时刻怎么能没有芝士），超好吃。
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强活力等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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