超容易烤五花肉的热量/卡路里_超容易烤五花肉的做法

1、五花肉冷水下锅焯出血水，冲洗干净切成薄片，越薄越好，一方面不需要腌制太久，另一方面好熟，吃的时候也不腻
2、取个碗调制腌料：韩式甜辣酱，盐，白糖，生抽，也可以放点生姜，搅拌均匀，酱料不要太稠，另外甜辣度可根据自己的口感调制。将切好的肉片放进去使之沾满酱料，便可拿出，不需要腌制。
3、可用电饼档活着平底锅，因为有酱料，所以最好用油纸，家里没了，就没用，这样酱料容易粘在锅底。
4、肉差不多有点卷了就可以翻面，烤一分钟左右即可。然后就可以用生菜叶卷着吃了，个人喜欢加点蒜瓣，没有生菜就用黄花片了，还是生菜的口感最正。
5、忍住不再秀一下刀功

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、丝瓜、紫菜搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、驱寒利尿、增进食欲等功效；可与海带、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

超容易烤五花肉的热量和减肥功效