蓝莓胡萝卜泥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与比目鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与柠檬、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与白砂糖、雪莲果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；