| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 夏日健康凉品-姜汁薏仁热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于手工活270分钟消耗的热量90 | |||||
1、薏仁用水泡一夜，这样更容易煮软。
2、泡了一夜的薏仁，加清水入高压锅压20分钟即可。煮软后晾凉。
3、鲜姜切块，投入料理机打碎。
4、打碎姜块。
5、入纯净水，焖煮至出姜的浓香。过滤取汁。
6、过滤取汁
7、可以存罐，放入冰箱冷藏，吃多少肴多少。可以调入蜂蜜或冰糖。
8、清凉一夏：姜汁薏仁。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、健脾去湿、促代谢等功效；可与羊肉、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
