| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 蒜炒苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于烤面包26分钟消耗的热量150 | |||||
1、大火起油锅，爆香蒜瓣，加苋菜翻炒。总体积只有原来四分一时加冷开水，继续翻炒至部分收汁，加醋，蒜末，盐，继续翻炒，蒜末彻底变红后起锅。
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、明目、利尿等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与大闸蟹、牛奶、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
